情绪问卷

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　　情绪是每时每刻伴随我们左右，它直接影响到我们的学习、人际，识别自己的情绪，以培养我们控制情绪的作用，对于提高我们的EQ有重大的意义。看看你的情绪忧郁吗？
　　偶尔 有时 经常 持续
我感到情绪沮丧、郁闷。 1 2 3 4
我感到早上心情最好。 4 3 2 1
我要哭或想哭。 1 2 3 4
我吃饭象平时一样多。 4 3 2 1
我夜间睡眠不好。 1 2 3 4
我的身体功能良好。 4 3 2 1
我感到体重减轻。 1 2 3 4
我的头脑非常清醒。 4 3 2 1
我经常拉肚子。 1 2 3 4
自己是有用的和不可缺的人 4 3 2 1
我的心跳比平时快。 1 2 3 4
我能很容易对某事做出决定 4 3 2 1
我经常无故感到疲劳。 1 2 3 4
我做事像平时一样不感到困难4 3 2 1
我坐卧不安，难以保持平静。1 2 3 4
我对未来感到有希望。 4 3 2 1
我比平时更容易激怒。 1 2 3 4
我的生活很有意义。 4 3 2 1
我是一个总给别人添麻烦的人 1 2 3 4
我的兴趣非常稳定。 4 3 2 1
　　请根据自己最近一周的情况，选出符合自己的一项，把对应的分数加起来，如果你的得分超过40分，那么你可能存在忧郁情绪，分数越高越严重。需要有针对的进行调节一下了。